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気持ちを吐き出し得られる効果と解放感を体感する

話を聞いてもらい楽になる

人は、自分の思い悩んでいることや相談事、愚痴などを他人に聞いてもらうと気持ちが軽くなり、楽になる感覚を得られます。頭の中でもやもやしていることを声に出す・吐き出すことで、自分の気持ちが楽になるのです。どうしたらいいのか分からず、意見が欲しくて相談することもあるでしょう。その中で、解決策の糸口になるような意見を求め、自分自身が納得できるような意見がもらえただけでも気持ちが楽になることもあります。

意見やアドバイスを求めなくても、ただ話を聞いて欲しいときもありますよね。愚痴や考えていることに対して意見は求めなくても、同調してほしいときもありますね。そんな風に人は、自分以外の人に「声に出して話を聞いてもらう」ことが自分の気持ちを楽にするという術を知っているものです。お肌の体調を整えるにはサウナやビタミン剤、フルーツなどデトックス作用があるもので体の調子を整えるのと同じように、人の気持ちにもデトックス作用がある行為が必要不可欠なんです。

悩みや相談事を「声に出す」ことはデトックス作用の第一歩。時間をかけ、話をし聞いてもらうことで悩みのデトックスをすることができます。また、自己存在の安心感にも繋がり、ありのままの自分を受け入れてくることも楽になる要因でしょう。逆に、この悩みを人に話さず、自分の中に溜めこんでしまうことは、いつまで経っても悩みの渦から出られず、同じことばかり思い悩んで堂々巡りになってしまうこともあります。

友人や信頼のおける人に話すのも良いですね。しかし、毎回、他人に話を聞いてもらうことは難しいのかもしれません。何故ならその人にも悩みがあることだってあります。他の事をしたいのに、話を聞くことに時間を取られてしまうことも気がかりとなることもあるかもしれませんね。

自分だけでなく、相手の気持ちにも配慮できると、お互いに良い信頼関係が築けるものです。また、身近な人には知られたくないのであれば、傾聴サービスを利用するのも良いでしょう。話を聞くプロですから、ありのままの自分を受け入れてくれることと悩みを吐き出すことによって、気持ちが楽になるのです。

閉じ込めていた感情を吐き出し解放する

誰にも話せない・・・身近な人に知られるのが怖いなど人によっては、相談できない環境のときもありますよね。それでは、人に相談できないから抑圧された感情や気持ちを、吐き出すことはできません。自分だけで解決できるようであれば最高ですが、人の「悩み」については、なかなか思うように一人で解決できる、解放できるものではありません。やはり、声に出して自分以外の人に相談することで、自分の心の悩みを解放するのが最善策と云えるのでしょう。

悩みを解放しなければいつまでも堂々巡りし、同じ悩みから抜け出せなくなるものです。人によっては、何年もの間、悩みのループから抜け出せないことだってあるんです。それって、つまらなくないですか?もし、悩みを話すことで解放されるなら早く解放してあげたほうが、自分の心も身体も健康的に明るくなると思いませんか?人に話すことは時には、勇気がいることもあります。だけど、自分の心を解放できるなら人に話す勇気を持ってください。と思うのです。

無意識だった自分の感情に気づく瞬間

自分の気持ちを吐き出すことで、無意識だった自分の感情に気づく瞬間があります。話をしていく過程で、本当の自分はどんな風に考えているのか、捉えているのか、どんな感情を抱いているのかということに気づける瞬間です。今までは、漠然とした感情だったのに、吐き出すことで自分の感情や考えを詳細に話を進めていく中で、自分で気づくのです。それは、「自分と向き合う時間」でもあるのです。

形がなくもやっとしたものでも、自分の中では存在するものは「悩み」。話すことで自分と向き合い、悩みとも向き合えるのです。向き合うことは大切なことで、悩みから解放されるだけでなく、自分自身の心の成長にも繋がります。

気持ちを吐き出すことで心に幅が出る、ゆとりがもてる

気持ちを吐き出すことで、今までよりも自分自身を冷静に見つめることができます。それは、心のゆとりにも繋がるものです。冷静に見つめることはときに、自分客観的に見ることもできるので独りよがりの考えにはなりにくいのです。客観的に見ることによって、冷静な判断や悩みの問題を回避できることだってあるのです。それによって、心にゆとりが生まれるのです。ゆとりがあれば、今までいっぱいいっぱいだった気持ちに余裕ができ、他の事柄にも取り組むこともできます。

それだけ、「声に出して話をする」ことはとても大切なことなんです。気持ちに余裕のない自分よりも、ゆとりをもって冷静に判断できる自分のほうが、とても魅力的だと思いませんか?悩みを抱える必要はないんです。吐き出すことを習慣にしてみてください。そうすることで、あなたはもっと魅力的で頼りがいのある人に成長することでしょう。

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